Una onza de evasión puede valer una libra de golosinas: la mayoría de los consejos de salud no serán secretos en absoluto, sino sentido común. Por ejemplo, debe evitar estar expuesto a bacterias y virus en la escuela y en la función. Esto nunca ha sido más real cuando considera las cosas que puede hacer para prevenir la propagación de la enfermedad en comparación con el costo de no poder comenzar a trabajar o ir a la institución cuando está enfermo y cansado. Aquí hay 5 pautas para ayudarlo a disminuir la probabilidad de contraer la gripe de invierno u otra enfermedad.

Beber más agua

Cuando beber agua no solo eliminará el virus informático de su sistema, la humedad tiene un efecto significativo en la lucha contra las enfermedades. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a circular el torrente sanguíneo más abiertamente, trae aire al torrente sanguíneo para acelerar la curación, y más. ¿Sabes que la fiebre puede despojar al cuerpo de agua, lo que puede causar falta de líquidos? Además, se deshace de líquido cada vez que su cuerpo produce moco y lo expulsa. Por lo tanto, ¡beber más agua limpia filtrada por el filtro de agua cada gota 2 puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápidamente! Si bien la sugerencia típica es 8 porciones de agua potable al día, la investigación recomienda 15 gafas de sol al día para los hombres y 11 gafas de sol al día para las mujeres para combatir enfermedades. Venta al por menor para tener agua potable purificada.

Limpiar ambas manos

Espero que ya te estés lavando las manos. Aún así, ¿cómo lo enjuagaste? Un breve frotamiento y enjuague no lo reducirá en términos de combatir el malware. El CDC recomienda lavarse las manos con agua y jabón caliente durante unos 20 segundos. Enjuáguese especialmente las manos antes de tener o al invertir en casa después de salir. Los desinfectantes a base de licor serán su otra opción cuando no tenga un uso inmediato de un desagüe. Recuerde que el lavado de palma siempre es deseable.

Evite sostener la cara

Todos lo emprendemos. Nos lastimamos la nariz, nos frotamos los ojos, colocamos nuestras barbillas prácticas , todo sin pensarlo. Cuando tienes gérmenes en las manos y te frotas los ojos o te tocas las fosas nasales, es posible que estés poniendo esos gérmenes en contacto con las amígdalas, los pulmones y los senos paranasales. Las fosas nasales y el área de la boca son la mejor manera para que ese virus informático penetre en el cuerpo. Configure alertas en el teléfono celular o coloque una nota en el escritorio de trabajo. Puede tomar un poco de proceso y autoconciencia, pero vale la pena.

Descansa lo suficiente

Dormir lo suficiente cada noche puede ayudar a su mecanismo de inmunidad. De acuerdo con las Bases del descanso, un mínimo de siete horas de sueño regulará la función defensiva. Un propósito puede ser que este cuerpo libere citoquinas durante el sueño continuo. La citoquina es un tipo de proteína. Ayudan al cuerpo a combatir infecciones al regular el mecanismo de inmunidad.

Agregue más Suplemento D y C a la comida

Un régimen de dieta bien balanceado asegura que el cuerpo obtenga todos los nutrientes y vitaminas que se merece y construye anticuerpos e inmunidad de manera efectiva para combatir la contaminación. Comer comidas llenas de suplementos vitamínicos C y D, por ejemplo, frutas cítricas, verduras y óvulos, puede aumentar su inmunidad. No es necesario comer casi nada, ¡la fuente ideal de suplemento D es el sol!

Usted participa en una posición vital en la ralentización de la distribución de bacterias y virus. Estos pequeños ajustes, como beber agua purificada del filtro de agua edr2rxd1 , pueden afectar en gran medida su estado físico junto con los que lo rodean.